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五谷养生好处知多少!


操作方法

  • 01
    红豆:
    有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
    02
    绿豆:
    有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,还有一定的祛铅毒功效,绿豆粉因其含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质,故有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效。
    03
    黑豆:
    含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。

    04
    小米:
    有益肾、除热、解毒,治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻、补血、健脑的作用。

    05
    黄豆:
    有提升免疫力、预防老年痴呆症、美白护肤、预防癌症、降低血脂等功效。

    06
    黑米:
    含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。有健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。


    07
    养生配方:
    荞麦、黑芝麻、糙米、燕麦通便排毒。
    燕麦、核桃、黄豆、银杏、茯苓、黑芝麻降血压、血脂、血糖。
    薏米、红枣、葛根、杏仁、黑芝麻、核桃美容养颜。
    红枣、枸杞、阿胶、红豆、黑米、黑芝麻补血。
    薏米、莲子、绿豆清热解毒。

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